Mi okozhat szűk és merev izmokat?
Időnként az ember izmainak szoros és merevnek érezhetik magukat. Bizonyos esetekben az izom feszültsége és a merevség más tünetekkel járhat, mint például az izomfájdalom, az izomgörcsök vagy a csökkent mobilitás.
Az enyhe izomszűrés és a merevség gyakran jóindulatú és kezelhető. De az izom szorossága és merevsége, amely súlyos, krónikus vagy nagyon hirtelen felmerül, komoly alapvető egészségi állapotot jelezhet.
Ez a cikk felvázolja a szoros, merev izmok néhány általános okát, valamint a kapcsolódó kezeléseket. Információt nyújtunk arról is, hogyan lehetne segíteni az izomtünetek megelőzésében.
A rándulások és törzsek
A rándulások és törzsek a lágyszövet sérülései. A sprain befolyásolja a ligamentumot, míg a törzs az izomot vagy az inakot érinti. A ligamentumok olyan kötőszövetek, amelyek csontokat rögzítenek más csontokhoz, míg az inak kötőszövetek, amelyek izmokat rögzítenek a csontokhoz.
A rántás és a feszültség sérülések folytonosságon vannak, az érintett terület kisebb nyújtásától a teljes könnyig. Mindkét típusú sérülés általában hirtelen fordul elő, például amikor egy személy esik. De a túlzott használat miatt fokozatosan fejlődhetnek.
A sprains és a törzsek tünetei a következők:
- Hirtelen fájdalom vagy érzékenység
- Duzzanat
- Részség
- Izommerevség
- Az érintett terület mozgatása
A legtöbb esetben a rángatás és a sérülések önmagukban gyógyulnak. Egy személy kipróbálhatja a következő otthoni gyógyszereket is, hogy segítse a gyógyulást:
- Pihenjen: Pihenjen az érintett területet a gyógyulás előmozdítása és a további sérülések megelőzése érdekében.
- Jég: Vigyen fel hideg kompressziót az érintett területre a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
- tömörítés: Vigyen fel kompressziós kötszert a duzzanat csökkentése érdekében.
- Magasság: emelje fel az érintett végtagot a duzzanat és a gyulladás csökkentése érdekében.
- Vény nélküli (OTC) gyógyszerek: Vegyen be acetaminofént vagy egy nem szteroid gyulladásgátló gyógyszert a fájdalom enyhítése érdekében.
Gyakorlatokkal kapcsolatos sérülések
A testmozgáshoz kapcsolódó izommerevség előfordulhat, ha a túlzott testmozgást vagy az ember testmozgási rutinjának hirtelen változása történt.
A késleltetett izomfájdalom (DOMS) a testmozgással kapcsolatos sérülések egyik leggyakoribb oka. A DOM -ekkel a túlterhelt izmokban mikroszkopikus könnyek alakulnak ki, ami az izmok másnap fájónak és merevnek érezte magát. A tünetek általában 3–5 napig tartanak, és egyedül mennek el.
Időközben egy személy kipróbálhatja a következő otthoni gyógyszereket, hogy enyhítse a fájdalmat:
- Jégcsomagok alkalmazása
- Az érintett végtag felemelése
- OTC fájdalomcsillapító szedése
Ülencsés életmód
Az ülő életmód gyengítheti az izmokat, így kiszolgáltatottá válnak a sérülések miatt. Az izomszűrés és a merevség kialakulhat a testmozgás hiánya miatt, vagy a munka közben vagy otthon hosszabb ideig történő ülés eredményeként.
Az ülő életmód lehet a bűnös, ha a fájdalom hosszú ülés után rosszabb, ha fokozatosan megjelenik, és idővel rosszabbodik, vagy ha az aktivitási periódusok után csökken.
Az izomproblémák megkönnyítése érdekében az embernek meg kell próbálnia gyakori nyújtási szünetet és a rendszeresebb testmozgás elkötelezettségét. A hosszú ülő periódus növelheti a testmozgás által okozott sérülések kockázatát, így az embernek fokozatosan fel kell építenie a testmozgás intenzitását és gyakoriságát.
Dehidráció
A dehidráció megfosztja a testét a folyadékoktól és az elektrolitoktól, amelyeknek jól működniük kell. Ez izomgörcsöket okozhat más tünetekkel együtt, például:
- Nehézen gondolkodni egyértelműen
- A hangulat változásai
- Megemelt testhőmérséklet
Több víz ivása segíthet mind a kiszáradás megelőzésében, mind kezelésében. Az elektrolit-oldat különösen hasznos lehet a dehidráció által kiváltott izomgörcsek enyhítésében.
A kiszáradás a túlzott hányás vagy hasmenés eredményeként is előfordulhat. Azoknak a személyeknek, akik ezeket a tüneteket tapasztalják, orvosát kell látnia az alapvető ok diagnosztizálására és a szükséges kezelések elvégzésére.
fertőzések
Az alábbiakban néhány fertőzés, amelyek merev izmokat okozhatnak.
influenza és norovírus
influenza (influenza) gyakran a testfájdalmat és az izom merevségét okozza. Néhány ember számára ez a vírus legfájdalmasabb tünete.
A norovírus az úgynevezett „gyomorfluenza” általános oka. A hányinger és hányás mellett a norovírusos ember izom merevségét is tapasztalhatja.
A fenti fertőzések általában önmagukban eltűnnek, bár a pihenés és az ivás rengeteg folyadékot segíthet a helyreállításhoz. Ha a tünetek súlyosbodnak, az orvos további kezeléseket javasolhat.
mononukleózis
A mononukleózis vagy a „mono” az Epstein-Barr vírus által okozott fertőzés. A mononukleózis a merev izmok másik általános oka, különösen a gyermekek és a fiatal felnőtteknél. A mono egyéb tünetei a következők:
- Intenzív fáradtság (energiahiány)
- influenza-szerű tünetek
- láz
- duzzadt nyirokcsomók
Nincs specifikus kezelés a monó számára, és a betegség általában önmagában is eltűnik. A Mono azonban súlyos szövődményeket okozhat, például egy szakadt lépet, így az embereknek, akik úgy gondolják, hogy az állapotuk van, vegye fel a kapcsolatot az orvossal.
meningitis
meningitis a membránok vagy a „Meninges” fertőzésének orvosi kifejezése, amely az agyat és a gerincvelőt fedi le. Ez az állapot vírusos vagy bakteriális fertőzés eredményeként alakulhat ki. Mint ilyen, bárki, aki hirtelen sokkal rosszabbá válik egy vírusos vagy bakteriális fertőzés után, vegye fel az orvosát.
A meningitis tünetei tartalmazhatják:
- A merev nyak
- fényérzékenység
A vírusos meningitis általában megy önmagában. A bakteriális meningitis azonban halálhoz vagy állandó fogyatékossághoz vezethet, és azonnali antibiotikumkezelést igényel.
A krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) egy komplex rendellenesség, amely az ember számára intenzív mentális és fizikai fáradtságot érez. Vannak, akik izom merevségét vagy gyengeségét is tapasztalják. Egyéb tünetek lehetnek az influenza-szerű tünetek, a testmozgás intoleranciája és a duzzadt nyirokcsomók.
A CFS -re nincs gyógymód, de az emberek életmódjuk kiigazításával képesek kezelni az állapotot.
Tudjon meg többet a CFS -kezelésről.
fibromyalgia
A fibromyalgia egy krónikus betegség, amely izomfájdalmat érint, általában specifikus érzékeny foltokban. További lehetséges tünetek a következők:
- Fáradtság
- Brain köd
- Depresszió
Az embernek fibromialgia lehet, ha Megfigyelhetetlen izom merevséget vagy feszültséget észlelnek, amely az idő múlásával nem javul, és nem reagál az otthoni gyógymódokra.
A következő kezelések segíthetnek enyhíteni a fibromyalgia tüneteit:
- Fájdalomcsillapító gyógyszer
- Gyakorlat és nyújtás
- Masszázs
- Alacsony dózisú antidepresszánsok, például szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók vagy szelektív norepinefrin-újrafelvétel-gátlók, amelyek mindkettő neurotranszmitterekre hat, amelyek krónikus fájdalmat okozhatnak
amyotrophic
lateralis sclerosis
A merev személy -szindróma
A merev személy -szindróma (SPD) egy ritka neurológiai rendellenesség, amely izomfájdalom, merevség és görcsök periódusait okozza. A tünetek általában az idő múlásával folyamatosan alakulnak ki.
izomgörcsök néha olyan eseményekre reagálva fordulnak elő, mint például a hangos zajok. Az izommerevség periódusai órákig tarthatnak, majd elmúlnak. Bizonyos esetekben a merevség annyira gyengítővé válhat, hogy az embernek kerekes székre vagy más támogató eszközökre van szüksége.
Az orvosok nem tudják, mi okozza az SPD -t, és nincs gyógymód a feltételre. Az orvos felírhat „benzodiazepinek” nevű gyógyszereket a tünetek enyhítése érdekében. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ezek a gyógyszerek függőséget okozhatnak.
A következő otthoni gyógyszerek is hasznosak lehetnek:
- Az izomgörcs elkerülése
- nyújtás
- Masszázs
- Acupunktúra
- Hő felhordása az érintett izmokra
Diagnózis
Az izom merevség okának diagnosztizálására az orvos megteszi: < /p>
- Tekintse át a személy legutóbbi kórtörténetét
- Kérdezze meg az embert a fájdalomról, és látszólag valami konkrét kiváltja -e. Lehet, hogy a tünetektől és a személy kockázati tényezőitől függően az orvos azt javasolhatja:
- Az izmok fizikai vizsgálata
- röntgen és más képalkotó szkennelések, beleértve az agyi vizsgálatokat, ha az orvos gyanúsítja a meningitist
- Vérmunka a fertőzések és bizonyos gyulladásos markerek keresésére
A tünetektől és a személy kockázati tényezőitől függően.
Ha orvos Nem tudják cardioxil fórum miért nem nézd meg itt azonosítani a fájdalom nyilvánvaló okát, és nem gyanítják a súlyos mögöttes feltételt, azt javasolhatják, hogy várjanak egy -két hetet, hogy megtudják, vajon a tünetek önmagukban oldódnak -e.
Megelőzés
Nem lehet megakadályozni az izom merevségének minden okát. De a következő stratégiák csökkenthetik az izom merevségének a fertőzés vagy sérülés miatti kockázatát:
- Gyakori kézmosás gyakorlása és elkerülése a beteg embereknek
- Lassan felépítve egy edzésprogramra A sérülés kockázatának csökkentése érdekében
- A testmozgás előtti felmelegedés és lehűtés
- Gyakran nyújtó szünetek elvégzése, ha hosszú ideig ülnek
- Több fizikai aktivitás javítása az izom javításához Erősség és csökkentse a sérülések kockázatát
- Beszélgetés egy fizikus terapeutával a krónikus fájdalom kezelésére és az izomgyengeség csökkentésére irányuló gyakorlatokról
Összegzés
izom merevség egy gyakori probléma. Az októl függően a merevség gyorsan vagy fokozatosan fordulhat elő. Az izom merevségének néhány oka akut és könnyen kezelhető, míg mások krónikus és rosszabb kilátásokkal rendelkeznek.
A kisebb izom merevség esetén, más tünetek nélkül, az embernek önmenedzsment technikákkal kell kezdenie, például szelíd nyújtást és hideg vagy meleg kompressziókat alkalmazni. Ha az ember olyan fájdalmat is tapasztal, amely súlyosbodik vagy nem megy el, akkor vegye fel a kapcsolatot orvosukkal.
Az izom merevsége, amely intenzív vagy más súlyos tünetek mellett történik, életveszélyes állapot, például meningitis jele lehet. Ilyen esetekben az embereknek tévesen kell tévedniük az óvatosság oldalán, és orvosukhoz fordulnak, vagy azonnal a kórházba mennek.
- A testfájdalmak
- Csontok/ortopédia
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, tudományos kutatóintézetekből, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
Contents